冷え性 手足がつめたい

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冷え症の方って多いですよね。手足がとても冷たくて・・・

 

特にこの寒い時期になるととてもつらそうです。

 

「冷え」は様々な病気のバックグラウンドになりますので、しっかり対策しておきましょう。

 

 

原因

「冷え」の原因はいくつかありすますが、ここでは2つに分けてみました。

 

ひとつは生活習慣の問題です。1.食生活 2.運動不足 です。

もうひとつは自律神経の問題です。

 

脳にかかるストレスによって、自律神経の調節がうまくいっていないことが考えられます。

 

冷え性の改善方法

 

1.生活習慣をみなおす

 

  • 食生活ではビタミンB ビタミンC 亜鉛 マグネシウムをしっかりとる。

 

手軽に摂取できるサプリメントもご紹介しています。

 

  • 体幹と下肢の筋力をつけるトレーニングをする

 

スクワットを一日30回以上やりましょう。

 

まずは、この2点をためしてみましょう。体質改善なので1カ月から3カ月ぐらいかかると思いますが、体調は変化してくると思います。

 

くわしい、アドバイス メニュー作りもしています。

 

2.自律神経の調節

 

現代はストレス社会です。パソコン スマホ などからの過度の刺激や、睡眠不足などによって自律神経のバランスが崩れています。

 

この生活は現代社会を生きていくには、なかなか変えることはできません。なので治療が必要となってきます。

 

自律神経の調節では当院がおこなっている頭皮鍼が効果的です。またCES療法と併用することで、さらに効果が期待できます。

 

生活習慣の見直しと自律神経の調整をして、冷え性を改善していきましょう。

 

 

YNSA®(山元式新頭鍼療法)とは

頭部に0.25mmの鍼を1mm程度刺鍼するだけなので、安全で痛みもありません。また、頭部に刺鍼するので衣服を脱ぐ必要もないので、女性の方でも安心して受診できます。

さらに、脳の状態を改善するCES療法(アルファスティム)を併用します。これは耳たぶに電極をつけるだけで脳内のホルモン分泌が良くなりストレスが改善されます。

【神奈川県】【大磯町】【鍼灸】【マッサージ】【YNSA】 たかはし治療院 0463-61-8122

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