つらい首こり解消 3つのポイント!

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こんにちは。神奈川県大磯町のたかはし治療院 院長の高橋道明です。直近2回にわたって、「肩こり」「腰痛」を放置しておくことの危険性や、東洋医学で予防していくことの素晴らしさを書いてきました。

 

この鍼灸マッサージに代表される東洋医学を生活の一部にとりいれていくことによって、将来忍び寄る重篤な疾患を最大限に予防できるものと確信しております。

 

ぜひ、国民にこの予防医学を浸透させていきたいとおもい

 

まずは、地元大磯 湘南地区から「東洋医学で生涯健康宣言」していきたいとおもっております。

 

今回は「首のこり」「首の痛み」です。

「首のこり」「首の痛み」といってもさまざまな種類があります。今回は当院にこられる患者さんのなかでも多いパターンをいくつかあげていきたいと思います。

 

Ⅰ.スマホなど目の疲れからくる首のこり

ここ数年スマートフォンの普及により、電車の中、歩きながらなど常にスマートフォンを操作している人が多くなりました。スマホを操作している姿勢は常に下を向いているため、首の後ろの後頭下筋群というところが常に緊張してる状態になっています。また、人間の目は基本的に「自ら光を出すもの」を見るのに適していません。ですから、スマホを使いすぎるととても目が疲れます。この後頭下筋群が疲労すると首のこりにつながります。

 

Ⅱ.手のしびれを伴う首のこり

よく、首の痛みやこりと伴に、手のしびれを訴えるかたがいらっしゃいます。さまざまな原因が考えられますが、ひとつは頸椎の変形 頚椎ヘルニアなどからくる神経圧迫・絞扼などが考えられます。この場合は手術も選択肢として考えられますので、まずは病院でX線やMRI検査などをすることをお勧めいたします。

また、首のこり 手のしびれの場合は、脳の病変も考えられます。いつもと違う感じだったり、呂律がまわらない、頭痛や吐き気がする。などの症状がともなったら、すみやかに医療機関を受診しましょう。

医療機関で原因不明の手のしびれもあります。これは長い間の首のこりと手のしびれが繰り返しおこしてきたことによって、脳内が誤作動をおこしているものと思われます。脳内の手とつながっている神経が過敏になったいると考えられます。また、筋の緊張から腕全体にいきわたっている腕神経叢が絞扼されている可能性もあります。

 

Ⅲ.前後左右に動かすと痛い首の痛み

首を動かすと痛い、左右に回したり前後に動かしたりすると痛い。これは、筋肉を痛めている可能性が高いです。筋肉の前後左右のアンバランスが生じているため、動かすと痛みがあるのです。

 

首の痛みは重篤な疾患もある可能性があるので、手がしびれたり頭痛をともなったりする場合は医療機関を受診することをお勧めいたします。

医療機関で特に異常がないものは、鎮痛剤や膏薬などが処方されます。しかし、慢性的になってくるとこれがなかなか治りません。

 

慢性的な首の痛みを解消する3つの方法

・慢性的な首の痛み、疲れをほうっておくと「ストレス亢進」「視力の低下」「不眠」「自律神経失調」そのさきには「生活習慣病」「うつ」などにつながります。

慢性的な首の痛みは簡単に0にはできません。0をめざすなら、現在の生活習慣を徹底的にかえていく必要があります。しかし、それはほとんどの方が現実的に難しいと思います。

では、どうしたらいいでしょうか?

現在つらい首の痛みが100だとしたら0にはなりませんが、50なら目指せます。

その後、疲労がたまると80~100になりますがまた50にもどしてあげることが大切です。「0にならない」「どうせまたもどる」と思ってなにもしないでいると、100が120、150、200となってしまいます。しらない間にストレスがたまり、それが重篤な疾患につながる可能性もあります。

50をめざした健康づくりをしていきましょう。

☆それでは簡単にできる3つのことをご紹介いたします。

①  スマホをみない パソコンは立ってやる

・現代の生活において首コリの原因はスマホにあるといっても過言ではないでしょう。なにげない電車の中などスマホのチェックはできるだけ少なくしましょう。下を向いてのゲームなどは避けたほうがいいでしょう。また、パソコンの作業もディスプレイが目の高さにあると首の疲れは軽減されます。立って作業すると集中力もまして一石二鳥ですね。

②  首の体操をする

・疲れがたまってきたら少し首の体操をします。普段、下を向くことが多いのでゆっくりと上を向きます。この際、勢いをつけたり後頭部が圧迫されるほど強く上を向かないことです。ストレートネックの方などはこの「ゆっくりと上をむく」という運動をされるといいと思います。

③  東洋医学を生活に取り入れる

・東洋医学は「未病を治す」といい不定愁訴にはとても役にたちます。

★按摩マッサージ指圧をうける

・按摩マッサージ指圧師は国家資格者です。首の部分はとても重大な神経が数多く存在しています。ですから、学生のアルバイトのようなリラクゼーションには気をつけましょう。マッサージ施術をうけることによって、血流が促進し「きもちいい」という感覚が脳に送られます。これが、リラックス効果をうみ自律神経のバランスを整えます。このことを良く理解している施術者を受診しましょう。

★鍼灸

・鍼灸は未病の原因である五臓のバランスを整えることに適しています。

例えば、目の疲労から疲れてイライラしたり、血流不良で肩こりや腰痛があったり・・・

こういったかたは五臓の中でも、肝の病症でこれを正す施術をすることで、目がスッキ リして、イライラがなくなり肩こりや腰痛が楽になったりします。

鍼灸は、こりや痛みの解消にとても適していますが、こういった未病にたいしてとても効果があります。これを普段から生活にとりいれていくと「病気にならない身体」「生涯健康な身体」を手にすることができます。

毎週とはいいません。

 

月に1回程度は鍼灸をとりいれて病気になりにくい身体を手にいれていきましょう。

★セルフツボ押し

・首の疲れは絶えずあります。特にパソコンなどを使っている仕事の最中などです。このときは、マッサージを受けることも鍼灸を受診することもできないですよね?

そんなときは、首の後ろを自分でツボ押ししてあげるといいと思います。

☆ツボ押しのやり方

まとめ

いかがでしたでしょうか。①②を少しでも生活にといれて、③を実践してみたください。

そうすることで、病気になりにくい身体をつくっていくことが可能です。

少しでも皆様のお役にたてればとおもいます。

 

鍼灸は症状がないときでも、月に1回程度のメンテナンスをされることをおすすめいたします。そうすることで、いつも元気に 病気になってもすぐに治る身体づくりができます。

 

私は、国民一人一人が病気にならない健康的な人生を送れるように、この鍼治療を国民の生活の一部にとりいれられうように生涯をかけて尽力していきたいと思っています。

 

 

東洋医学、鍼治療、病気、美容鍼灸のことでお悩みの方はご連絡ください。

 

たかはし治療院

院長 高橋 道明

〒255-0005

神奈川県中郡大磯町西小磯757

0463-61-8122

http://www.takahashi-chiryoin.com

 

鍼灸治療

60分 スタンダードコース 10,000円(税別)

YNSA®(山元式新頭鍼療法) 

原因不明の痛み・坐骨神経痛・頭痛などから自律神経症状・うつ・不眠・耳鳴り・難聴、脳血管障害後遺症・パーキンソン・関節リウマチまで、あらゆる症状に対応します。

鍼灸治療

東西医学の考えから脈診・腹診で全身治療をしていきます。

マッサージ

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ハリウッド式美容鍼灸(R)とは古代中国から伝わる美容鍼、ハリウッドと英国のテクニックに、日本の伝統技術を融合し、独自のリフトアップのツボや漢方の知恵を調和させたオリジナルの手技です。

体の本質改善と即効性のあるリフトアップ!

少ない鍼でソフトにしっかりリフトアップする女性誌でも話題の施術です。

 

 

 

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