夜 足がつってお困りではありませんか?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

夜中に「足がつる」という症状を訴えている方、とても多いです。寒くなってくると特に多くなってきますね。そのまま放置しておくと、睡眠不足になったり、疲労がとれなくて他の病気を引き起こしたりします。しっかりと原因を探して対策をしていきましょう。

原因

 

足がつる原因はなんでしょうか?睡眠時以外にも足がつるつきがあります。サッカーの試合とか見ていると、試合中に足がつったりすることがありますね。これは試合中に汗をかいての「水分不足」と汗と一緒にでてしまった「ミネラル不足」「筋肉の疲労」が考えられます。

 

睡眠中に「足がつる」のも同じ原因が考えられます。

  1. 睡眠中に汗をかく
  2. ミネラル分の摂取不足
  3. 立ち仕事などで足が疲れている

 

などです。これに中高年の方の場合には

・筋力の低下 硬化

・運動不足

・薬の副作用

 

なども影響してきます。

a8eb588c43ec99ac755110cf30133481_m

対策と治療

 

わたしの対策と治療をご紹介したいと思います。参考にしてみてください。

 

YNSA®(山元式新頭鍼療法)で体を整えていきます。脳、自律神経の調整、腰椎、足のポイントなどに鍼をしていきます。筋肉に硬さがある場合は脚部限定のオイルマッサージをしています。これと、どうしても必要なのが家庭での自己管理です。

 

  1. 寝る前にミネラルウォーターをコップ1杯のむ
  2. マグネシウム・カルシウム・ビタミンのミネラル分をしっかり摂取する
  3. 立った状態で「つま先立ち」「かかと立ち」を交互に一日30回おこなう

 

まずは、この3項目からやってみてください。

 

突然足がつるようになったり、毎日続くような方は他に重大な疾患がある場合もありますので、医療機関の受診をすすめる場合もあります。

 

 

ynsa2

 

 

YNSA®(山元式新頭鍼療法)は・・・

頭部に0.25mmの鍼を1mm程度刺鍼するだけなので、安全で痛みもありません。また、頭部に刺鍼するので衣服を脱ぐ必要もないので、女性の方でも安心して受診できます。

 

さらに、脳の状態を改善するCES療法(アルファスティム)を併用します。これは耳たぶに電極をつけるだけで脳内のホルモン分泌が良くなりストレスが改善されます。

 

神奈川県】【大磯町】【鍼灸】【マッサージ】【YNSA】 たかはし治療院 0463-61-8122

#【腰痛】【肩こり】 などの「慢性の痛み」 「なかなか治らない痛み」

#【不眠】【不安】【抑うつ】【うつ】【頭痛】【自律神経】 などの「お悩み」「 つらい症状」

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*